很多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。
DHA其实是一种3不饱和脂肪酸。近年来，欧美市场的DHA商品一直畅销不减，国内市场上标称含有DHA的营养保健品也不少。
DHA影响胎儿大脑发育
孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
DHA促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不只对胎儿大脑发育有要紧影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有要紧用途。孕妇在孕末三个月，可借助母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提升。
所以，妈妈在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。
小知识
早产儿因为没足够的时间在母体内靠上述的方法充分发育，其智商和视力都有不同程度的损害。
合理选择补充DHA营养品
☉在购买时应注意商品的DHA的含量，使用含量高的商品。
☉现在市场上的很多DHA营养品是鱼油类制品，商品均含有DHA和EPA（另一种3不饱和脂肪酸），孕妇应使用含DHA高而EPA含量低的鱼油商品。因为中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来讲，选择国商品比进口商品更适合和便宜。
☉a-亚麻酸营养品也是补充DHA的好来源，而且安全无任何不良反应。
Vivid贴心提示DHAVsEPA
对胎儿神经系统发育有用的是DHA。EPA对中老年人有降血脂有哪些用途，而太多的EPA对胎儿和幼儿，不只无用而且可能有害。
正确服用DHA营养品
服用办法
鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮忙才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这类营养品，如此吸收才充分。
服用时间
☉鱼油类DHA制品
孕中晚期（孕20周后）胎儿出生后6个月内
通常来讲，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用成效最好。由于在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，现在妈妈可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
☉a-亚麻酸营养品
孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，由于孕产妇在这个阶段，可借助母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超越6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
不偏废其他营养素的摄入
胎儿大脑的发育依赖各种营养素，除DHA外，蛋白质和维生素的提供也尤为重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这类营养素的协同用途下，胎儿大脑才能得到充分的发育。有的孕妇平常挑食紧急，期望只靠营养品来补胎脑，这是极不科学的。